让“阳光心情”伴晚年
环渤海新闻网专稿 (王林强) 阳光,一个美好的字眼。神奇的阳光把世界装扮得五彩斑斓,让我们时时感受到温暖、轻松与惬意。拥有一份“阳光心情”,会使我们感到生命的激情与活力。老年人由于生活阅历丰富,处理事情理性而睿智,大多数人都拥有一个平稳的心境。但也有个别老年人在对待家庭、子女、疾病、交往等问题上,常常伤神烦忧,甚至陷入抑郁。
前不久笔者看到一篇报道指出,诱发老年人抑郁症的主要原因是生活琐事。而一旦患上抑郁症,轻则整日茫然焦虑、情绪低落、失去兴趣爱好,重则罹患各种疾病,甚至走向自杀。由此可见,老年人拥有一个“阳光心情”显得多么重要。
一些长寿的名人谈到养生,几乎都提到了不烦恼、不生气的心得。清代光绪年间的户部尚书、东阁大学士阎敬铭,在官场受过许多气,好几次气得要死。后来,他终于醒悟,体会到不生气与生气的利害关系,于是,他写了《不气歌》:“他人气我我不气,我本无心他来气;倘若生病中他计,气下病时无人替;请来医生把病治,大言气病治非易;气之为害实可惧,诚恐气病将命弃;我已尝到气中味,从此永不生真气。”据说阎敬铭活到近百岁。辛亥革命老人喻育之,一生虽历经坎坷,但活到了百岁以上。他有一套“长寿三字经”:“风光好,夜寂早;早餐好,晚餐少;读读书,看看报;常笑笑,莫烦恼;勤为福,恒常要;忙到老,寿乃老。”周恩来的养生秘诀是:“情绪乐观,意志坚强;生活有序,作息有常;一日三餐,定时定量;锻炼身体,坚持经常。”全国政协原副主席、全国侨联原主席庄希泉先生活到了100岁,他把自己的健身长寿之道概括为:“莫烦恼,勿跌倒;防感冒,不过饱;心情舒畅最重要,适当活动身体好。”著名爱国将领张学良的长寿秘诀是:“心胸坦荡,意志坚强;经常运动,锻炼身体;起居有时,饮食节制;养花读书,修养心性;广交朋友,心系八方。”
拥有个“阳光心情”其实并不难,就是要树立一种“乐观派”和“老顽童”意识,不该管的事不插手、不操心,“充耳不闻”,自顾自乐。一旦遇事就多往好处想,多往宽处想,坚信“阳光总在风雨后”和“明天会更好”。把得失看淡,能容人容事,让“阳光心情”融入晚年生活,迎面而来的必然是体味不完的乐趣和越活越年轻的人生状态。 |