我的跑步养生路
环渤海新闻网专稿 (官旭峰) 我跑步健身已有30多年的历史。实践证明,坚持跑步确能养生健身。
不必说在学校、军营里跑步,单说近20几年的跑步健身经历,感悟就很深。上世纪90年代初,我去山区扶贫,深受胃病之累的我,每天沿着山里的细沙路跑步,看青山绿树,呼吸着清新的空气,身上微微出汗后停下来,站在河边冲着大山喊上几嗓子,那份快乐千金难买。跑步不仅治好了我多年的胃病,还让我焕发了青春。
跑步养生,我以前坚持平时“三不跑”(即:“三九”“三伏”不跑;雨、雪天气不跑;累了和身体不舒服不跑)。有时候自己迁就自己,免不了三日打鱼两天晒网。白天打算挺好的:从明天开始跑步,可到了早晨就想,今天是周六,睡个懒觉,周一开始。明日复明日,明日何其多,一拖十几天就过去了。我发现,许多人有这习惯,有朋友说,自己定的闹钟响了,自己对自己说再睡会,一睡就大天亮。干脆闹钟也不定了,睡吧,不练了。窝在被窝里,人是舒服了,一会跑一会停,还不如不跑呢,不但没有减肥,体重反而噌噌地长,还惯坏了自己的心态。
2000年后,我患上了颈椎病。因为过年停下了跑步,致使每年正月里颈椎疼得睡不好觉,胳膊麻得影响工作。直到开春后跑步健身,压腿仰头锻炼后逐渐症状消失。摸着规律后,我取消了自己的“三不跑”。尤其是近两年城市改造,环境更美了,令人心旷神怡,我跑步的积极性更强了。
数十年下来,我的颈椎病正月里没再犯过。我还发现,有时候感觉有点感冒,早晨跑上一圈,微微出点汗,不但不会加重,甚至还会把感冒赶跑。跑步锻炼了身体,给人带来好心情,健康自然在其中。 |