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霜降后注意“平补”保暖

  http://www.huanbohainews.com.cn   2011-10-25 9:02 来源:环渤海新闻网  

  霜降后注意“平补”保暖

  环渤海新闻网消息 (记者金鹏)昨日霜降,我市也出现了入秋以来的最低气温,清晨出行的市民纷纷加穿衣物御寒。

  专家指出,“霜降”之时已经进入深秋,此时饮食养生适合“平补”。适宜的食物有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等。这些食物有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效。此时应少吃寒凉的食物,如海鱼、虾和各种冷饮等,以免伤肺引发疾病。

  为预防常见的呼吸道疾病,如过敏性哮喘、慢性支气管炎等,首先要注意保暖,有哮喘发作史的人尤其要注意,外出时可戴口罩,避免寒冷对呼吸道的刺激。其次,还要加强锻炼,增强抗病能力,广播操、太极拳、散步、慢跑、登山等都是比较适宜的运动方式。

稿源 唐山晚报 编辑 黄志山 [进入论坛]
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