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专家提示:学跳《江南style》腰、膝、踝易受损

http://www.huanbohainews.com.cn 2012-10-31 15:51 来源: 环渤海新闻网

  环渤海新闻网消息 (杨超 刘芳) 时下,《江南Style》已经成为全球最火热的舞曲,全民老少都在学习“骑马舞”。近日,记者从唐山市中医医院骨外科了解到,学跳《江南style》舞蹈腰、膝、踝易受损。

  唐山市中医医院骨外科许志宇副主任介绍说,《江南Style》音乐节奏比较强,“骑马舞”看似简单易学,但是动作幅度比较大,并不适合所有人群,其中患有心脏疾病和肺部功能不好的患者最好不要去进行模仿,因为血液循环太快患者会承受不住;再比如说腰椎间盘突出的人群不适合,因为舞蹈中有些动作腰椎力量用的还是很多的,会加重病情。还有一个动作就是反反复复的“脚踩地,膝外翻”的动作,这个动作对膝关节和踝关节损伤比较大,如果在水泥地面上没有穿运动鞋,屈膝外翻对髌骨关节面也是有一定影响的,力量不匀情况下对周围韧带也有损伤。

  医生建议:跳此舞蹈时,要对身体进行10-15分钟“预热”,如果预热活动没到位的话,很容易闪腰。此外,也不宜跳得幅度过大和时间过长,以免对膝关节、踝关节造成不良影响。还要注意跳舞时要选择木地板,穿弹性比较好的运动鞋,对膝关节、踝关节施以保护。

编辑 刘芳
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