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专家提醒:立秋养生关注脾胃

  http://www.huanbohainews.com.cn   2014-08-07 8:12 来源:环渤海新闻网  

专家提醒:立秋养生关注脾胃

  环渤海新闻网消息 今日迎来立秋时节。市中医医院内分泌科二病区主任张英来介绍,立秋时节的气候特点是既有余暑未消,又有雨水频降,在中医学中属“长夏”季节,此时养生要注意对脾胃的养护。

  张英来说,由于辛味发散泻肺,酸味收敛肺气,秋天肺气宜收不宜散,所以应少吃辛辣食品,多食酸味食品。因暑热未尽,立秋后应多注意滋阴润肺,多食用绿豆汤、莲子粥、百合粥、薄荷粥等防暑降温食物。

  立秋过后人们的食欲开始增加,加之大量瓜果上市,一些人暴饮暴食,加重了胃肠的负担,使胃肠功能紊乱。张英来指出,患有慢性胃炎或体质软弱的人群,更应注意保暖,早晚注意添加衣服,不宜长时间“乘秋凉”;合理饮食,胃病患者的饮食以温、软、淡、素、鲜为宜;避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

  起居方面,由于立秋过后自然界的阳气开始收敛,所以市民应早睡早起,顺应阳气的收敛,使肺气得以舒展。可以选择轻松柔缓的活动以增强体质,但运动时间不宜过长,强度不宜过大,以免出汗过多耗损阳气。

  (史爱华 丁梦瑶 刘庄子)

稿源 唐山晚报 编辑 张凌
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