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中医专家提醒:小雪节气谨防“内火”攻身

  http://www.huanbohainews.com.cn   2014-11-21 8:31 来源:环渤海新闻网  

中医专家提醒:小雪节气谨防“内火”攻身

  环渤海新闻网消息 11月22日是小雪节气。市中医医院脾胃病科副主任朱叶珊提醒,小雪时节,防寒保暖不应太过,谨防“内火”攻身。

  “口腔溃疡、大便干燥、脸上长疙瘩等都是内火的表现。”朱叶珊说,冬季保暖不应太过,如果暖气温度过高,人们外出穿得又过于严实,体内的热气散发不出去,就容易生内火。针对内火,专家建议多喝热汤,比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等,既暖和又能滋补津液。白菜、萝卜都是当季蔬菜,富含维生素及多种微量元素,能起到清火、降气、消食的作用,非常适合这个节气里食用。尽量少吃过于辛辣刺激、油腻、不易消化的食物。

  小雪节气前后昼短夜长,阳气潜藏,阴气渐盛,天气时常阴冷晦暗,人的情绪容易受到影响,尤其是一些老年人和慢性疾病患者,甚至会引发抑郁症状。因此,在小雪节气里,人们要顺应季节变化特点,把养生重点放在“藏”上,即把神藏于内,保持思想清静,调神养生,减轻思想负担,这样才能保持心情舒畅、心态愉悦,从而促进身心健康,有效地增强抗病能力,减少疾病的发生。专家介绍,香蕉、菠菜、芦笋、猕猴桃、牡蛎、橘子、豌豆、黄豆和深绿色的蔬菜都可以帮助人们抵抗抑郁,粗面粉制品、谷物颗粒、酵母、动物肝脏及水果等富含B族维生素的食物也能帮助人们舒缓、放松心态。

  (杨超 刘庄子)

稿源 唐山晚报 编辑 张凌
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