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中小学生假期谨防“假日病”

  http://www.huanbohainews.com.cn   2015-07-03 7:54 来源:环渤海新闻网  

中小学生假期谨防“假日病”

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  环渤海新闻网专稿 随着期末考试的结束,暑假马上就要到来,这对于辛苦了一个学期的学生们来说,无疑是一个放松、休息的好机会。然而,由于自律性差,放假期间过度放纵,“假日病”也成了影响一部分学生身心健康的一大“病症”。因此,有关专家提醒,假期期间一定要引导学生谨防“假日病”。

  中小学生极易成为“假日病”高发人群

  所谓“假日病”现在多指学生在放假期间过分放纵,从而引起的视力下降、肠胃消化不良、生物钟紊乱等“病症”,中小学生由于自制能力较差,因此被指为高发人群。

  记者在采访中了解到,唐山某校初二学生赵静就曾是“患者”之一。赵静说,刚刚升入初中的第一个学期,与小学相比,学习科目一下子增多了不少,好不容易盼来了假期,就想“好好放松一下”。于是她几乎每天都花费七八个小时看电视剧,结果过了一段时间之后,她的眼睛便常常出现干涩、发痒、流泪等症状,而且视线渐渐变得模糊。妈妈得知情况后,强行带她去了医院,医生说她这是典型的用眼过度。赵静告诉记者,其实像她这种情况的同学,在班里“多了去了”,反正就是觉得放假了就得好好地“放松放松”。

  同样,家住惠民园小区的陈先生告诉记者,他的儿子也得过“假日病”。陈先生说,儿子上小学6年级的时候,为了让孩子在放假期间放松一下、“补补觉”,他就不再“死乞白赖”地管孩子了。但是令陈先生气愤的是,儿子渐渐开始“晚不睡早不起”,每天晚上都要上电脑玩游戏,熬到凌晨3、4点才睡觉,白天睡到快中午才起床。新学期开学后,由于生物钟紊乱,陈先生的儿子在早晨上课的时候经常犯困,集中不了精神,课堂效率明显下降,因此成绩出现了直线下滑。

  老师:放假了也不能一股脑地“放松”

  面对日益凸显的“假日病”,一些教育工作者们心里非常着急,他们说:“一定要让学生们明白,放假了,并不是让你一股脑地放松自己。”

  一位有着20年教龄的中学老师告诉记者,在他所接触大量学生中,有相当一部分学生不懂得“假日病”的危害,认为“放假就应该玩”“应该放纵一下”,究其原因,主要是没有把握住“放松”的含义。他说,经过了一个学期的紧张学习,学生们在假期里确实需要一定的放松,但这里所说的“放松”,主要是指在继续学习的基础上,适当的通过看电影、参加户外运动等娱乐方式放松身心,而不是一股脑儿地将学习抛之脑后,每天只是玩乐、放纵,这对于正在成长中的中小学生来说,是非常有害的。

  “假日病”还严重威胁着学生们的身体健康。记者在唐山眼科医院了解到,每年寒暑假过后,来医院就诊的学生人数就会增多,其中主要以中小学生为主。

  预防“假日病”从养成良好的生活习惯开始

  那么,“假日病”该如何预防呢?有关专家认为,除了正确引导学生认识其危害之外,学生自己还要有意识地养成良好的生活习惯。

  首先,要做到“脱宅”。很多学生一放假就喜欢天天闷在家里上网。专家指出,学生正处于生长发育阶段,长期对着电视、电脑屏幕极其容易造成视力下降、头疼、耳鸣、食欲不振、大脑疲劳或精神萎靡等状况。因此,除了控制上网时间以外,还要多“出去走走”,进行有氧运动;其次,要注意合理安排作息。作息不规律是学生假日里的最大问题,专家认为,不能因为放假了就一切都放松了,学生要自律,除了继续坚持早睡早起的好习惯之外,还要坚持学习,并在此基础上安排其他娱乐活动,做到劳逸结合。

  专家:拓展培训是培养孩子心智的不错选择

  进入假期,很多孩子喜欢“大门不出二门不迈”,家长也觉得孩子“宅”在家里更为省心。然而,专家认为,现在的家庭多为独生子女家庭,这种做法只会让孩子更加封闭、不善于社交、身体素质变差、更易患上“假日病”等。因此,放假期间,孩子应适时地到户外运动,其中,拓展培训是培养孩子心智的不错选择。

  所谓的拓展培训,是指以体育技术为原理,充分整合各种资源,融入科技手段,运用独特的情景设计,通过创意独特的专业户外项目体验,帮助参与者改变态度及心智模式,以期完善行为,达到追求美好生活愿望的训练方式。

  专家指出,一般来说,独生子女就是家中的“小皇帝”,较为缺乏独立性且团队合作意识差,这对于孩子的健康成长和未来发展十分不利。而拓展培训主要以培养合作意识和进取精神为宗旨,多为团队合作,因此,这些活动有利于增强孩子的团队精神、激发团队创造力和凝聚力,非常适合于独生子女家庭。在此,提醒广大家长,一定要给孩子选择正规、专业的拓展培训机构。

  记者 张晨

稿源 唐山晚报 编辑 路中原
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