环渤海新闻网消息 (史爱华)秋意渐浓,人们在享受凉爽的同时,还要警惕冷热交替带来的各种胃肠道疾病。唐山市中医医院脾胃科副主任朱叶珊提醒,进入秋季,一定要提防慢性胃炎、消化系统溃疡、急性胃肠炎等肠胃病乘虚而入。
朱叶珊说,随着气温降低,寒气入侵,昼夜温差悬殊,胃肠容易发生痉挛性收缩,引发慢性胃炎、消化系统溃疡、急性胃肠炎等病症。临床常表现为口苦、口臭或口淡无味、嗳气、打嗝、反酸、恶心、烧心、呕吐,食欲不振或多食易饥,胃胀、胃痛、两肋胀痛,腹胀、腹痛、腹泻、肠鸣、大便稀溏、腹部坠胀等。对于原有胃肠疾病的患者,症状会有所加重,就是大家常说的“犯老病”。
秋季适逢中秋、国庆等,节假日比较集中,中国传统风俗就是亲人聚会,饮食方面以月饼等油脂类、生冷类食物大增,鱼肉等消耗也增加,这些食物都会增加消化道负担,或产生刺激作用。与此同时节日期间一些正常的生活规律被打乱,也加重了肠胃负担,扰乱了肠胃健康。秋季也是出游的黄金季节,节假日比较集中。出游旅行会由于温度、水土、饮食等差异,加之旅途劳顿容易引发水土不服,进而导致周身疲劳、食欲下降、头晕、恶心、腹泻等问题,也是导致胃肠疾病的原因。
针对这些问题,朱叶珊建议,要注意在秋季防寒保暖,特别是抵抗力弱的老人和小孩。随气候的变化要适时增加衣服,夜间睡觉时要盖好被褥,防止腹部着凉。同时要注意合理饮食及合理安排作息时间。要多吃滋阴润燥的食物,少摄取辛辣、酸性食物。饮食以温、软、淡、素、鲜为宜,多吃些易消化的食物,进食时要细嚼慢咽,进食要有规律,并戒除烟、酒,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,以防刺激胃黏膜,促使溃疡恶化和复发。
胃肠疾病很多都是身心疾病,与人的心理、情绪息息相关。过度的忧愁、悲伤、恐惧、紧张、愤怒都能导致胃肠病的发生。因此,预防和治疗胃肠病,要心情愉快,保持乐观,避免患得患失、焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激。注意劳逸结合,保持神志安宁,防止过度疲劳而殃及肠胃。同时,锻炼身体很重要。要多参加户外运动,这样有利于改善胃肠道的血液循环,提高对气候变化的适应能力。
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