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气温下降,多运动防感冒

  http://www.huanbohainews.com.cn   2015-11-24 8:32 来源:环渤海新闻网  

气温下降,多运动防感冒

  环渤海新闻网消息 (媛媛、史爱华)正值小雪节气,气温已降至0℃以下,市中医医院肿瘤科中西医结合副主任医师王清贤介绍说,此时节应从起居、运动、精神、饮食等方面进行调节,安然过冬。

  起居方面应特别重视头部保暖。因为“头为诸阳之会”,当头部受到风寒侵袭时,血管收缩,肌肉紧张,很容易引发伤风感冒、头痛、面瘫,甚者可引发心脑血管病。人们外出时宜戴上帽子、围巾等以防头部受寒。

  谨防室内空气干燥。开始供暖后,室内空气会变得异常干燥,易出现烦躁不安、口唇干裂、鼻咽干燥等现象。在干燥的环境中,人体抵抗力会降低,容易引发或者加重呼吸系统的疾病。有研究表明,当空气相对湿度低于40%RH的时候,鼻部和肺部呼吸道黏膜脱水,弹性降低,黏液分泌减少,黏膜上的纤毛运动减慢,灰尘、细菌等容易附着在黏膜上,刺激喉部引发咳嗽,人容易发生支气管炎、支气管哮喘以及呼吸道的其他疾病。因此小雪节气须防燥。除了要多喝水外,还可通过使用加湿器、摆放植物等方式缓解室内空气干燥。

  气温降低明显,注意预防感冒。感冒虽然是由病毒或其他病原体引起的疾病,但是受寒、着凉是感冒的主要诱因。有关专家认为,寒冷使肺和呼吸道功能降低是导致冬季感冒的重要因素。在北方地区,已经供暖,室内空气干燥,加上较少开窗通风,感冒病毒,在干燥的空气中能生存较长时间,容易传播。

  采取开窗通风,室内加湿,注意保暖,注射疫苗等办法,特别是在冷空气到来之前,预防感冒以及其他脑血管、心血管、肺炎、呼吸道感染等,十分重要。

稿源 唐山劳动日报 编辑 吕泽萱
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