本周唐山最高气温将达14℃
中医专家:老人还应多“捂”一阵子
环渤海新闻网消息 (记者 刘庄子)记者昨天从市气象台获悉,2月下旬以来,我市冷空气活动频繁,21日到28日我市市区平均气温为-0.5℃,较历史同期偏低1℃。据最近资料分析,未来几天(3月1日到4日)影响我市冷空气势力减弱,天气以晴到多云为主,日照充足,气温逐步回升,预计3日最高气温可达到14℃左右,市区平均气温将回升到正常水平。
气象台首席预报员张晓东说,每年3月气温总体呈回升态势,但冷气团势力仍较强大,因而回暖之路是曲折的。预计4日傍晚到夜间受冷暖空气共同影响,我市有一次雨夹雪降水过程,随后各地最低气温将普降6至8℃。提醒市民要及时增减衣物,以防着凉。
中医专家指出,3月5日为惊蛰节气,惊蛰之意是天气转暖、春雷初响、惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫。市中医医院治未病科副主任肖玉玲介绍,此时万物初醒,但仍属早春季节,乍暖还寒。惊蛰节气的养生也要根据自然规律和自身体质差异进行合理的精神、起居、运动、饮食的调养。
“通常来说,15℃是一个临界值。低于这个气温时,不要减衣;而当超过这个温度时,则可以考虑脱点衣服了,捂应遵循下厚上薄原则,即下半身多穿一些,上半身少穿一些。”肖玉玲说,个人的感觉也是一个参考,每个人的体质不同,耐受冷热的程度也不同。阳虚之人,如老人可以适当多捂些日子。倘若捂着不觉得咽喉燥热,身体冒汗,即便气温稍高于15℃也不必急着脱衣;如果身体出汗,就不妨早点换装,否则,“捂”出了汗,再被冷风一吹,反而容易着凉。
此外,春季是人体肝阳亢盛之时,情绪易急躁,在精神调养方面应使精神放松,保持舒畅愉悦的心情;惊蛰时节宜早睡早起,不宜熬夜,否则容易伤阳气;在饮食调养时要适当多吃油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茼蒿、大头菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜等蔬菜,少吃麻辣火锅;气温回升后可以多做室外运动,如散步,慢跑、打球、郊游等,在春季的景色下使自己的身心得到调养。
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