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中秋节过后迎来健身热

  http://www.huanbohainews.com.cn   2016-09-19 7:53 来源:环渤海新闻网  

“每逢佳节胖三斤,仔细一瞧三公斤”

中秋节过后迎来健身热

  环渤海新闻网消息 (记者 徐慧)“每逢佳节胖三斤,仔细一瞧三公斤”,中秋过后,不少市民下决心将“甩肉行动”进行到底。记者走访市区多家健身房,发现很多市民都在挥汗如雨。

  “过节吃东西没有节制,还天天坐着,几天下来明显感觉到胖了,今天是中秋假期最后一天,希望通过运动把这点脂肪甩出去。”在学院路附近一家健身房内运动的市民李先生称,他的健身项目是在跑步机跑1小时,然后“举举铁”。据该健身房工作人员介绍,每当各种假期结束就有不少市民前来健身。

  昨晚7点,记者来到远洋城附近的一家健身房,跑步机、动感单车等健身区域都已经接近满员,不论男女老少都在卖力运动,有跑步的,有做力量训练的,还有上健身课的,大家都铆足了劲。大部分女性会员选择了瑜伽、动感单车等运动形式,而男性会员则喜欢跑步后再进行器械训练。

  经验丰富的健身教练指出,由于节后减肥的人士普遍有点急于求成,因此也容易产生不少误区——本想尽快把赘肉减下去,而突然高强度的健身很可能让身体产生不良反应,比如疲劳、乏力、神思倦态等问题,会弄得自己头昏眼花。其实,健身是一件长期的事情,要遵循一定的规律,按照一定的程度,循序渐进,让身体一步步适应变化,这样才能更好地健身减肥。

稿源 唐山晚报 编辑 路中原
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