环渤海新闻网消息(记者 郑雪靓)近日,唐山市最低气温降到了-10℃以下,天气虽然寒冷,但市民的锻炼热情却并没有减少。12月14日清晨,记者来到唐山市体育公园,看到很多市民正在锻炼身体,有的慢跑、有的打太极、有的抖空竹......市民们高涨的运动热情为整个城市增添了不少暖意。
“跑起来就不冷了,锻炼完看书都有精神!”正在慢跑的白女士表示,自己正在进行考研复习,虽然时间紧迫,但每天都坚持跑步,锻炼不仅能增强抵抗力,同时还能磨练自己的意志。
在体育公园内,有一个空竹义务辅导站,记者看到十几位市民正在抖空竹。唐山市空竹工作委员会徐会长向记者介绍,唐山市区内设有23个空竹义务辅导站,体育公园就是其中一站,这儿有专人义务教授空竹技巧,市民可以免费学习,“锻炼身体的同时还能把国家的非物质文化遗产传承下去,这是很有意义的一件事。”
市民安先生是开滦退休职工,非常热爱抖空竹运动,如今他的心脏已经植入了四个支架,但仍坚持每天进行锻炼,“不运动身体会越来越差,运动后心情会变得更加舒畅,对身体也好。”
专家提醒,冬季参加适当的体育锻炼能增强人体抵抗力,但由于室外气温较低,人体的肌肉、韧带和关节的弹性及伸展性较差,锻炼前必须做足准备活动。冬季进行体育锻炼最好以中小强度为主,运动量不宜太大。选择室内锻炼的市民一定要保持空气流通,防止因缺氧而引发头晕、恶心等症状。