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全国爱眼日 专家传授护眼小妙招(图)

  http://www.huanbohainews.com.cn   2017-06-07 8:37 来源:环渤海新闻网  

全国爱眼日专家传授护眼小妙招

图为唐山三友眼镜有限公司的员工为市民免费洗眼。记者 张北男 摄

  环渤海新闻网消息 (记者 刘庄子)6月6日是全国爱眼日,昨天上午,三友眼镜在凤凰山举行了主题为“‘目’浴阳光预防近视”的免费护眼活动。三友眼镜副总经理、眼部健康顾问林墨表示,儿童、青少年近视问题成了社会问题,除了减少近距离用眼时间,还要让眼睛做做操,多吃富含DHA和维生素C的食物。

  虽然当天下起了淅淅沥沥的小雨,但市民参加活动的热情十分高涨。2个小时里,三友眼镜的工作人员为300余名市民免费清洗眼睛、解答视力咨询、发放爱心礼物,并向市民宣传了护眼知识。“随着手机、平板电脑等电子产品的广泛使用,儿童、青少年近视问题成为了全社会关注的热点问题。从护眼的角度来说,我们应该倡导青少年积极参加体育锻炼,特别是户外活动。”林墨告诉记者,在持续用眼一段时间后,休息一会儿可让眼睛放松,最好是离开座位到窗边远眺,让眼睛得到休息。

  专家指出,糖分的过量摄入会影响眼部健康,所以要少吃甜食。应常吃对眼睛有益的食物,比如食用深海鱼、红萝卜、菠菜、蓝莓、柠檬及动物肝脏等富含DHA和维生素C的食物,有效保护眼睛,还可增加体内的抗氧化物。

  此外,人们眼睛疲劳的时候,不妨坐下来,让眼睛做做操。“眼睛平视前方,然后有规律地转动眼珠,转速要相对慢一些。”专家说,按照这种方法,顺时针逆时针都做几遍,可以有效缓解眼睛疲劳。

稿源 唐山晚报 编辑 吕钊
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