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如何合理膳食? 听听专家怎么说

  http://www.huanbohainews.com.cn   2017-08-10 8:14 来源:环渤海新闻网  

如何合理膳食? 听听专家怎么说

  环渤海新闻网消息 为提高市民健康意识,倡导全民健康理念,日前,市协和医院内分泌科举办了合理膳食健康教育知识讲座。

  讲座中,该院内分泌科主任史视明介绍了不良饮食与生活习惯对人体造成的危害以及可能引发的各种疾病,并运用食物模型道具,生动形象地说明每天应摄入的食物量。史视明介绍,根据中国居民的膳食指南,人体每天摄入的食物应多样,要做到以谷类食物为主,粗细搭配,多吃蔬菜、水果和薯类食物,常吃鱼、禽、蛋、瘦肉,少盐、少油。市民要维持健康的体重,就不应偏食,要做到“三多三少”,即多蔬菜、多水果、多喝水,少油、少盐、少糖。要想有健康的体魄,不仅要知道如何合理饮食,还要坚持适合的体育锻炼,更要做到饮食与运动相结合。

  活动结束后,医务人员还为到场市民进行了免费血糖筛查,并发放印有“中国居民平衡膳食宝塔”的宣传品70余份。现场市民表示,通过这样生动形象的健康讲座,他们了解到很多健康营养知识,对维护健康大有裨益。

  (孟媛哲 张丹瑜 刘庄子)

稿源 唐山晚报 编辑 郑雪靓
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