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顽固便秘试试这些方法

  http://www.huanbohainews.com.cn   2017-11-10 9:59 来源:环渤海新闻网  

顽固便秘试试这些方法

吕沛宛

  便秘是困扰老年人日常生活的一大因素。老人便秘大多由于年老体弱、肺气虚损所致。很多白领易犯便秘、肛裂、痔疮,其实也和肺有关。肺和大肠经络相连,关系紧密,如果肺的宣降能力低下,大便就会干燥,在肠道储留的时间就长,形成便秘。怎样能够有效缓解?专家推荐了以下几个小方法。

  1.念数字。排便前或排便时,自己用手指按肚脐,按一下,心中默念数字“八零、一六零、四零”,注意,这三组数字断开念。

  2.蜂蜜熬膏塞肛门。此法可治老人便秘。将1斤蜂蜜放入锅内,小火煎熬成稠糊状,温度适宜时,搓成小手指粗细的条,放冰箱冷藏,睡前置入肛门内,这种促排便的方法对身体无任何损伤。

  3.梅花针点按手穴。用牙签7根,捆成梅花针状,早晚按顺序点刺食指横纹末节、食指横纹中节、中指、无名指、小指横纹中节和小指横纹末节,一次3至5分钟,两手早晚交替点按,一般坚持两三天就会起效。

  4.吃黑芝麻拌蜂蜜。黑芝麻能润五脏,应对老年便秘和小儿便秘,可将炒香的黑芝麻100克碾成粉末,每次取5克拌蜂蜜3克,空腹吃,每日早饭、晚饭前各一次,通便效果很好,但吃后若便稀,就要马上停止。

  5.白萝卜。有位七十余岁的患者,患便秘近二十余年,服用各种药物均效果不佳,非常痛苦。后来经他人介绍,服用白萝卜,每天生吃半个,坚持服用一周后,便秘情况明显改善,如厕顺畅,腹胀感消失,食欲增加,几十年的痼疾完全治愈。用此法需注意,白萝卜有消食解气的作用,胀气性便秘吃点确实管用,但对于本来气血不足的人,要请中医师辨证后适量食用。

  另外,顺时针摩腹治疗便秘也很好,但要坚持。有便秘者每晚睡前按摩30分钟,坚持做了3个月,问题彻底解决了。

稿源 唐山晚报 编辑 郑雪靓
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