丰南区给全区老年朋友的一封信

全区的老年朋友们：

　　目前，我国正处于疫情防控关键期，丰南区新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作领导小组办公室特提出如下倡议：

　　1、重视但不焦虑。面对疫情，您既不能不在乎，也不要过度恐慌，科学防控，做好自己健康的第一责任人。

　　2、尽量不外出。减少聚集，少去超市、公共浴池、棋牌室等人员密集的公共场所；按照防控要求，除购买必须生活用品或者就医外，尽量减少或者避免外出。必须外出乘坐交通工具时，要佩戴口罩，避免用手接触口鼻眼，勤洗手，打喷嚏或咳嗽时，用手肘衣服遮住口鼻。

　　3、居家室内勤通风。在空气状况良好的情况下，建议每天开窗通风至少2次，每次至少30分钟。如室内人员较多，空间较小，则应适当增加开窗次数。开窗通风时要注意保暖，以免着凉。注意个人卫生，勤洗手，勤更衣，勤晒被褥。

　　4、保证充足营养，提高机体免疫力。每天摄入高足量优质蛋白类食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果，每天吃适量新鲜蔬菜和水果；鱼、肉、禽、蛋等食材要做熟再食用。减少油腻、辛辣食物摄入，戒烟限酒。注意食品卫生，不接触、购买和食用野生动物，避免前往售卖禽类、野生动物等活体动物的市场。避免接触或食用未高温处理过的动物产品。新冠肺炎流行期间不要节食，不要减重。可以适量补充复方维生素、矿物质及深海鱼油等保健食品。

　　5、规律作息。“起居有常”。在控制活动范围的前提下适度锻炼，规律睡眠，注意保暖，保持心情愉悦，如您患有慢性疾病，要遵医嘱按时服药，做好慢性病管理。

　　6、自己感觉发热时要主动测量体温。家中备置体温计、口罩、家用消毒用品等物资。如果出现发热或咳嗽等可疑症状，应主动佩戴口罩，及时到定点医疗机构(区医院发热门诊)就诊，避免乘坐公共交通工具。要主动告知在疫情流行地区的旅居地点和人员接触情况，积极配合医生开展相关调查。

　　7、避免接触发热、咳嗽或其他呼吸道症状的患者。如果近期与疑似感染者有过接触，要尽快与社区卫生服务中心(乡镇卫生院)的工作人员取得联系，听取医务人员的建议。

　　8、主动学习关于新型冠状病毒感染肺炎的相关知识，注意获取由权威机构发布的防病知识和疫情信息，增强对虚假和错误信息的辨识能力，不信谣，不传谣，防止上当受骗。老年人的家人要发挥督促宣传作用。

　　最后，衷心感谢您对新型冠状病毒感染的肺炎防控工作的理解和支持！相信在党中央、国务院的坚强领导下，全国人民万众一心、众志成城，一定能够打赢疫情防控阻击战！

　　祝老年朋友们健康平安！

　　丰南区新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作领导小组办公室

　　2020年2月28日