良好睡眠 健康中国————2020年唐山市人民医院耳鼻咽喉头颈外科世界睡眠日活动

　　3月20日，在第二十个“世界睡眠日”来临之际，特殊的“战疫”时期，唐山市人民医院耳鼻咽喉头颈外科举办了以“良好睡眠 健康中国”为主题的科普宣传活动，进一步提高全民良好睡眠意识，关注睡眠质量，降低高血压、冠心病、糖尿病和脑血管疾病等并发症的发生，避免交通事故、夜间猝死等不良事件的发生，从而提高人们提高生活质量。

　　1.为睡眠障碍患者免费咨询(免挂号费)；

　　2.有需要者扫码免费做睡眠初筛；

　　3.免费领取宣传材料；

　　4.因疫情防控原因，请有需求的患者提前电话预约(限20人)

　　彭军主任现场耐心细致地为每位患者解答良好睡眠常识、鼾症的诊治、呼吸机的使用等，通过睡云APP完成睡眠呼吸暂停综合症的初筛，了解自身睡眠情况。对初筛睡眠问题比较严重的，专家们提示可以预约到人民医院耳鼻咽喉头颈外科进行更详细的多导睡眠监测，进一步查找上气道梗阻的原因，从而进行个性化的治疗。

　　在一天的日常生活中，我们的睡眠时间高达三分之一，可见睡眠是人类健康最基本的需要。“打呼噜”不是睡得香而是健康的大敌，孩子打呼噜也是病，久而久之孩子会表现为注意力不集中、精神状态差、学习成绩下降等，还会增加孩子身体和精神上的各种疾病风险，耳鼻咽喉头颈外科专家提醒家长要高度重视，睡眠呼吸障碍不能拖，及时到专科医院诊治。此次活动通过免费诊疗、宣教、发放宣传单等方式宣传良好睡眠的重要性，引起人们对睡眠质量的关注。

　　睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。疫情打乱了我们的生活，相见变得困难，相聚变得不易，心绪变得不安，睡眠变得紊乱唯一不变的是我们的坚守！为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生和神经科学基金会在2001年发起，将每年的3月21日定为“世界睡眠日”，2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国，旨在提醒大家关注良好睡眠的重要性。（赵小娟 郝秀凤 殷晨曦 ）