环渤海新闻网消息 （记者 范圣英）在一年一度的中高考即将来临之际，应广大考生及家长的强烈要求，5月9日下午，唐山晚报邀请家庭教育指导师、著名中高考学业规划师、河北省心理学协会会员、原唐山学院教师李春清等专家举办“轻装上阵，从容应考”中高考减压公益专家讲坛，为学生及家长带来一场生动实用的考前必修课，受到学生及家长的欢迎。

图为专家讲坛现场。记者 范圣英 摄

讲座中，李春清分别从学生和家长的视角分析了产生压力的原因，给人的身心造成的危害和对考试的影响，并给出减轻压力的具体方法、实用技巧和指导意见。李春清从1989年从事教育事业以来，历时30多年潜心研究教育和教学，对考试时可能出现的状况以及考生的心理状态了如指掌，针对考生在考场中容易受到的十个干扰，他为同学们提前打了预防针。李春清表示，无论是学生还是家长，都要培养正确的三观，要有正向思维和成长性思维，以积极的心态迎接考试。

活动还邀请唐山金名学校（衡水一中唐山分校）招生办主任金鑫，内科医师、营养健康管理师齐洪凯做了分享。金鑫老师结合金名学校实际，介绍了帮助中高考生减压的办法。齐洪凯则从营养学的角度为大家做了中高考前的膳食指导。

专家讲坛结束后，广大家长纷纷表示非常受益。唐山十二中高中部的小王同学与父亲一起来听讲座，她说：“虽然高考前时间非常宝贵，但这堂课非常有必要，因为老师讲了很多考前和考试中的注意事项，可以避免很多失误，每位考生都应该来听一听。”谢女士的儿子在开滦二中就读，她对专家讲解的减压方法和营养方案十分认可，打算回去后按专家的指导实践。