环渤海新闻网消息（记者 庄子）开学季，面对学习和生活规律的转变，不少孩子会因为开学焦虑出现情绪烦躁、心慌、厌学等问题。为什么开学会带来一系列心理问题？如何缓解焦虑，让孩子更好地适应新学期的生活？昨天，记者就此采访了唐山市心理咨询师协会会长于素静。

“根据个体差异，很多孩子内心会存在三种关系压力，即学习压力、社交压力、规则压力。”于素静表示，因为长时间居家学习和生活，孩子的学习效率往往会降低，考试成绩也会有波动，孩子对学习便会产生一种失控感。尤其是刚升初中的孩子会把家长的期待加到自己身上，小学时成绩能保持95分以上，但现在成绩出现下滑，孩子就会发现实际学习情况不符合自己的期待，怕被老师、父母批评，从而出现沮丧、自责的心理状态。其实，孩子学习的科目在增多，难度也在增加，“优秀”的标准也并非一成不变，不能光盯着试卷的分数。家长要正视孩子的学习变化，引导孩子用发展的眼光看待学习问题。

同时，很多人以为成年人心中才会有的社交压力，其实在中小学生中也普遍存在。于素静介绍，由于网课期间需要接触电子产品，孩子们在虚拟的世界里逐渐疏远了现实的人际交流，缺少了交际能力。开学临近，很多孩子在社交方面产生焦虑感，怕自己和同学没有共同语言和爱好，会过度猜测别人对自己的看法，降低自我认同感。这个时候，家长要做好家庭关系示范，让孩子带着积极的心态去融入集体中，还要创造更多的机会和平台，让孩子和同学们在一起做做作业、聊聊天。周末可以多和孩子进行互动，鼓励孩子和伙伴一起去买书、锻炼，让孩子有更多的社交机会。

规则压力就是一些孩子缺乏心理弹性，特别胆儿小，特别听话，过分地关注规则，并将其过度放大，产生剧烈的应激反应。“比如有的孩子在网课期间打开摄像头，会感觉自己的一举一动都在受到老师的密切监视，甚至觉得自己前后左右都有摄像头，从而产生强烈的不安，导致自己坐卧不宁，无法专注学习。”于素静表示，家长在给孩子进行规则教育的时候，也要传达规则变化的弹性，提升孩子抵抗挫折的能力，培养孩子做有主见、有担当的人。家长可以利用新学期孩子回归学校的机会，带着一种顺其自然的心态允许孩子成长当中出现各种问题，这也是孩子成长过程中的必修课，是其成长的机遇，更是家长陪伴的重点。