随着伏天的到来，气温逐渐攀升，人们纷纷开启避暑模式。然而，在享受清凉的同时，我们也不可忽视高温天气给健康带来的潜在威胁。以下是唐山疾控中心为大家提供的一些伏天健康提醒，助您度过一个安全、舒适的夏季。

1. 补充水分：高温天气下，人体出汗增多，容易导致脱水。因此，请务必注意及时补充水分，保持身体的水分平衡。建议喝温开水或淡盐水，避免过量饮用冷饮，以免刺激肠胃。

2. 合理作息：尽量避免在烈日下长时间活动，尤其是中午时分，阳光最为强烈。如需外出，请佩戴遮阳帽、太阳镜等防晒用品，涂抹防晒霜，穿好防晒服，以减少紫外线对皮肤的伤害。

3. 清淡饮食：伏天饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物，少吃油腻、辛辣等刺激性食物。同时，注意食品卫生，避免食物中毒。

4. 适度运动：适量的运动有助于身体健康，但在高温天气下，运动量不宜过大，以防中暑。可选择在早晚温度较低时进行户外运动，或在室内进行瑜伽、太极等有氧运动。

5. 防蚊防虫：夏季是蚊虫繁殖的高峰期，请注意做好防蚊措施，如使用蚊帐、蚊香等。此外，外出时穿长袖衣物，避免蚊虫叮咬。一旦被蚊虫叮咬，不要用手抓挠，可用止痒药膏涂抹。

6. 预防疾病：伏天是一些疾病的高发期，如热射病、肠道传染病等。请注意保持室内空气流通，勤洗手，不随地吐痰，共同营造良好的生活环境。

7. 关注特殊人群：老人、儿童、孕妇等特殊人群在高温天气下更易受到伤害。请密切关注他们的身体状况，适时调整生活作息，确保他们的健康安全。

伏天虽炎热，但只要我们做好防护措施，依然可以享受到夏天的美好。希望以上疾控中心的伏天健康提醒能为您的健康保驾护航，让您度过一个愉快、健康的夏季。