环渤海新闻网消息（记者 刘大民）为提高辖区老年人的健康意识，科普膳食营养知识，10月16日上午，梁家屯路街道尚安社区联合金岸红堡社区卫生服务站，开展了以“银龄行动·悦享健康”为主题的膳食知识讲座，增强老年人健康素养和健康水平。

讲座中，卫生服务站医护人员详细地向居民讲解了包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等影响健康的四要素，倡议居民清淡低盐，蔬菜、肉类合理搭配，保证营养的同时多吃粗粮；引导居民适量运动，在最佳的运动时间，适当增强运动量，并指出，运动不当会造成关节伤害、增加心脏负担；叮嘱居民要戒烟限酒，讲解了吸烟的危害性，饮酒需适量；倡导居民调整心理平衡，保持快乐心态。

通过此次讲座，提高了辖区居民的健康素养和自我保健意识，树立了正确的健康饮食理念。大家纷纷表示，会把学到的健康知识和理念运用到日常生活中，切实做好自己健康的第一责任人。