秋冬季易患呼吸道疾病，做好日常消毒很重要

秋冬一到，呼吸道传染病像是凑热闹一样，接踵而至：流感、普通感冒、甚至新冠都可能轮番上阵，让我们的免疫系统忙得不可开交。为了保护自己和家里的弱势群体，日常的环境消毒非常关键！那么，具体怎么做才既有效又不让人崩溃呢？

保持空气流通

其实，秋冬季最简单又低成本的“消毒”方式就是开窗通风。通风可以让空气中的病毒、细菌大大稀释，降低感染风险。而且一开窗，湿气、霉味和二氧化碳也跑得无影无踪，也可以改善室内空气质量。

建议：每天通风2-3次，每次15-30分钟。最好选在室外空气质量较好、气温不算太低的时候开窗，尤其是在早晨和午后。

高频接触的表面重点消毒

家里不必“全方位消毒”，有几个高频接触的区域最该盯紧——比如门把手、开关、桌面、手机等。尤其是手机这种随身携带的“百毒之源”，可以用消毒湿巾或酒精棉片擦拭。

推荐的消毒方式：

75%酒精

这类酒精能有效灭活病毒，适合擦拭各种表面。但要注意，酒精易燃，千万不要在厨房或明火附近使用。

84消毒液（次氯酸钠）

有效对抗病毒，但对皮肤刺激较大，使用时一定稀释好，别超过1:100的比例（即10ml消毒液兑1升水），并戴好手套。

注意

如果家里人多，建议每日消毒高频接触面，尤其是有流感、感冒的患者时，更要勤擦。

勤洗手

日常生活中，用酒精喷双手的效果不如简单的洗手来得有效且更温和。毕竟病毒、细菌喜欢“趴”在手上，直接接触食物、口鼻都可能增加感染风险。所以，饭前便后、咳嗽后、回家后，别忘了用流动水+肥皂认真搓洗20秒。

灵活应对外出消毒

外出就餐、公共交通工具、购物等场所可能接触到高风险表面，随身带个小瓶75%酒精喷雾或消毒湿巾，轻轻喷一下手或擦拭一些公用设施的把手，能让我们在公共场所更好地保护自己免受病毒侵袭。

温馨提示

秋冬季呼吸道传染病的防护不难，只要做到开窗通风、重点区域擦拭、勤洗手，再结合一些场景的消毒小技巧，就能让呼吸道疾病防护变得简单又高效。日常消毒别求大而全，抓住关键部位，轻松预防秋冬“病菌来袭”！