活动中，小记者们活力盎然。在热身锻炼环节，跑步、往返跑、跨越障碍跑轮番登场，充分激活小记者的身体机能。随着教练一声令下，小记者们迈着矫健的步伐开启慢跑热身，在快速折返跑中锻炼反应能力；跨越障碍跑环节里，大家步法灵活、跳跃轻盈、动作协调，现场满是清脆的脚步声与欢快的笑声。

热身结束后，乒乓球专项训练随即展开。侧身跑、双腿交叉跑、运球等项目有针对地提升身体协调性与灵活性，为乒乓球学习打好基础。

小记者们分为两组，紧跟教练的节奏，侧身跑动时身姿敏捷，交叉跑时两腿协调配合，运球、颠球过程中神情专注。尽管动作还很青涩，但都格外认真，努力寻找乒乓球运动的节奏。

在最令人期待的乒乓球体验环节，教练赵博宇先带领小记者认识乒乓器材、学习基础握拍与站位步法，掌握正反手挥拍动作。赵教练还配合每位小记者练习接球，以此检验一上午的训练成果。

“握拍要稳，视线紧盯球体，发力要轻巧”，教练手把手纠正小记者们的握拍姿势与击球动作，讲解发球、接球的技巧要领。球台上发出“乒乒乓乓”的清脆声响。有的小记者精准接球，赢得阵阵喝彩；有时出现失误，就立刻调整状态，全力以赴完成每一次击球。“5个球打完，手心都出汗了，特别有成就感！”小记者兰天伊兴奋地说。

活动结束后，教练和家长们都称赞小记者训练专注、进步很快，并鼓励大家将运动热情延续下去，在坚持锻炼中锤炼意志、提升素养。小记者们纷纷表示，此次活动不仅体验了多项运动项目，学会了乒乓球基础技巧，更在与教练的一对一互动中感受到了乒乓球运动的魅力，收获颇丰。