冬日的寒冷丝毫阻挡不了小记者锻炼的脚步。蓝白相间的综合气膜馆内摆放了障碍垫、小跨栏、绳梯和彩色锥桶等器械，小记者们的运动热情被瞬间点燃。在教练莫建宇的带领下，小记者先进行热身。“虽然天气很冷，但动起来浑身都暖和了！”一名小记者兴奋地说道。

核心训练阶段中，依次开展跳跃绕桩、跨越障碍、绳梯步法、敏捷跑等项目。据教练介绍，体适能训练能提高心肺耐力、肌肉力量，又锻炼协调性与反应速度。

小记者们按顺序进行S形绕桩跑，脚步轻快地穿梭在红黄锥桶之间；在匍匐穿绳项目里，大家俯身低姿穿过绳索，手臂与腿部配合着向前挪动，教练在一旁指导动作细节；在障碍跨越环节中，小记者们踏上平衡垫完成跳跃。小记者还被分为两队，展开趣味比拼。折返跑、团队接力赛，每一个项目都充满了紧张与欢乐。大家锻练体能的同时又增强了团队协作意识。

训练结束后，小记者们围绕自己关心的问题对莫教练进行采访。“冬季锻炼身体都有哪些注意事项？”“运动时发生意外，比如万一崴脚怎么办？”“推荐一个适合课间活动的运动项目”，面对踊跃提问，莫教练耐心解答：“做好热身准备和运动后的拉伸”“不要乱动，立即冰敷并寻求专业医生的帮助”“可以玩追逐游戏，比如老鹰捉小鸡”。

活动尾声，小记者们纷纷分享收获：“今天不仅学会了正确的运动方法，还知道了体能好能让学习更高效！”“团队接力赛让我明白，合作才能更快达成目标。”

此次研学活动，让小记者们在实践中体会到体适能训练的多元价值，既增强了体魄，又提升了观察与沟通能力。大家纷纷表示，更加懂得了“生命在于运动”的深刻含义。