九月份开学季，同时正值夏末秋初的换季时节，月底将迎来中秋和国庆长假。气温变化，人群聚集，增加了传染病的传播风险，唐山市疾控中心提醒您收好这份秋季传染病防控和健康指南。

一、预防呼吸道传染病

九月份天气逐渐转凉，气温波动较大，呼吸道黏膜防御能力减弱，呼吸道传染病发病风险上升。呼吸道传染病主要通过飞沫传播，包括新冠、流感、肺结核、水痘、百日咳、麻疹、风疹、腮腺炎等。

1.出入公共场所或乘坐公共交通工具时，建议根据场合需要佩戴口罩。

2.保持良好的卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻；勤洗手，尽量避免用手触摸眼、鼻或口。

3.接种疫苗，是预防传染病最经济、最有效的方法。

4.留意自身和家庭成员的身体状况，若出现发热、咽痛、咳嗽、乏力、腹泻、嗅觉或味觉减退等不适症状，应及时休息，避免带病上班或上学。

二、预防蚊媒传染病

九月气温仍适宜蚊虫繁殖，各类积水容器持续为蚊虫孳生提供条件。登革热、基孔肯雅热、乙脑等蚊媒传染病传播风险依然存在，仍需做好防范工作。

1.避免被蚊子叮咬。在居室内和办公场所，使用蚊香或电蚊香液并使用纱门纱窗和蚊帐进行防蚊。前往公园、绿化带等地点，应穿长袖衣服及长裤，并在外露的皮肤及衣服上涂上蚊虫驱避药物。

2.灭蚊，清理蚊虫孳生地。室内可使用杀虫气雾剂、电蚊拍、灭蚊灯等开展灭蚊。定期清除家庭、单位内的各种积水，清理花盆托盘、闲置瓶罐、废旧轮胎及排水沟等积水容器。

三、健康综合防护

九月份昼夜温差增大，冷热交替容易出现身体不适，应从日常生活方面顺应季节变化，加强个人健康防护。

1.及时增减衣物。早晚外出应增添薄外套，避免因受凉导致免疫力下降。

2.适度开展户外锻炼，保持规律作息与合理膳食，饮食以清淡、均衡、易消化为原则，减少生冷、辛辣及油腻食物摄入。

3.加强室内通风换气。居室及办公室应每日开窗通风至少2次，每次不少于30分钟，以保持空气新鲜流通。

4.保持良好个人卫生习惯，科学佩戴口罩，做好手卫生，勤洗手。