| 环渤海新闻网消息 (杨超)根据清明气候干燥、气温温和等特点，唐山市中医医院脾胃病科蔡春江主任建议市民，应从起居、运动、饮食、穿衣等方面进行养生，尤其注意养肝。
起居、 《素问·四气调神大论》“春三月，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生”，清明时节虽属于晚春，但早晚温差仍大，提倡早睡早起，就是要保护阳气。而这里提出最好的运动形式就是早晨不用梳妆，尽情伸懒腰，舒展形体，天人合一，适应春季生发之气。
运动。清明节有踏青、荡秋千、插柳等习俗，可多到空气清新之处，登山、慢走、打拳，尽量多活动，还可解“春困”。另外出行时间不宜过早，不宜长时间行走、爬山，根据个人的体力和身体素质，量力而行。
饮食。由于气候转热，人们容易产生热、燥的感觉，饮食要注意清淡，少吃盐，增加钾的摄入，多吃一些凉性、平性蔬菜、水果，如：百合、莲子、茄子、葡萄、橙子、鸭梨等，以防上火。
穿衣。由于清明时节属晚春，虽气候已转热，但早晚温差大，市民应注意保暖，适量增减衣物，预防感冒，所谓的“春捂”也应因人而异，根据自己的身体素质决定衣服增减多少。
养肝中医认为“春与肝相应”，人应四时，春季万物生长，机体也是如此，立春之后体内肝气随着春日渐深而愈盛，在清明之际达到最旺。此时人们肝火易旺，情绪容易失控，各种慢性肝病在此时容易复发和加重。春季的气候特点与人体肝脏有密切关系，养生重在养肝。要调节情绪，心理放松，可以经常听听轻音乐及节奏舒缓的歌曲，肝火易激惹的朋友还可以适当吃点逍遥丸、越鞠丸等疏肝解郁中药。
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