| 平时熬夜周末补觉不可取
环渤海新闻网专稿工作压力大、习惯性的熬夜导致睡眠差成了困扰很多80后的问题。记者通过采访心理专家得知，这种情况多是情绪不稳导致的，学会调节自己的情绪是缓解失眠的最好方法。
“上班压力太大了，晚上睡觉的时候总会想些工作上的事情，越想越睡不着。”市民孙小姐告诉记者，自工作以来，失眠症就一直困扰着她。市民赵先生也反映，熬夜都成习惯了，早睡根本睡不着，每天都要凌晨两点以后才能睡觉。赵先生说，他一般到了夜里就比较精神，头脑清醒，完全没有睡意。但是到了点儿又必须起床，长期下来就觉得身子软，起床后头晕，不愿意运动。赵先生告诉记者，他很多朋友都是典型的“夜猫子”。
采访中，很多年轻人则表达了另外一种观点。平时熬夜工作或者玩乐，每天只睡5到6个小时，到了周末休息的时候，他们就会一下子睡上10多个小时，企图把平时欠下的觉补回来。其实，这并不可取。周末恶补睡眠时间，并不能从根本上解决睡眠不足的问题，而且还有可能因为白天睡得太多，晚上反而睡不着，形成恶性循环。护士、司机等倒班工作的人最容易出现睡眠问题，因为他们可能这周是白天工作，下一周就变成了晚上，难以形成有规律的睡眠习惯。 记者金鹏
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