环渤海新闻网消息(记者刘庄子)多少人有睡前玩手机的习惯?3月21日是世界睡眠日,有网友进行了一项网络调查,发现71%的受访者在睡前一小时习惯玩手机,其中多半是年轻人。专家表示,躺在被窝里玩手机,不仅会严重影响睡眠,对脊椎及眼睛的危害也是很大的。
如今,手机的功能越来越强大,人们可以通过手机读书、看新闻、玩游戏。在年轻人看来,手机更是成为辅助睡眠的工具之一。“白天工作压力大,自从换了功能多的智能手机后,我就习惯在睡觉前玩一会手机减减压,这样才会身心放松,辅助睡眠。”网友“人在曹妃甸”说。他并不觉得睡前玩手机是很不好的习惯。更有网友表示“不玩手机睡不着”“必玩,至少看一眼”。
专家指出,躺在床上使用1个多小时的手机、平板电脑或其他有屏幕的电子产品,会减少人体生成褪黑激素的数量,一旦褪黑激素受到抑制,人的生理周期也必然会受到影响,直接的影响便是让人长时间处于浅睡眠,减少真正的睡眠时间。此外,躺在床上看手机时,会让人不自觉地过度低头,身子不自然弯曲,颈部越来越前倾。这使得人体颈部肌肉不断向前拉伸,长时间后会处于慢性充血状态,久而久之会因压迫椎动脉引发颈椎病。同时,通过手机读书或上网时,人们的眼睛会比看实际的书籍、报纸离得更近,长时间盯着手机看会导致眼睛干涩。
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