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中医专家开出“防霾攻略”

  http://www.huanbohainews.com.cn   2013-10-29 8:16 来源:环渤海新闻网  

中医专家开出“防霾攻略”

  环渤海新闻网消息 (杨超大辉) 连日来,雾霾天气笼罩我市上空,空气污染较重。雾霾天气里市民应该如何自我防护?市中医医院专家给您支招。

  市中医医院肺病科副主任孙惠敏介绍,雾霾天气中大气所含成分对人体危害很多,在这种天气中人们不适合外出更不适合锻炼。因为锻炼时,人体对氧气的吸入量比较大,在雾霾天气中,空气中的有毒物质较多,人体吸入被污染的空气后,超细的颗粒会直接进入血液,附着在超细颗粒上的有毒有害物质会对血管内膜造成损伤,导致内膜壁发生炎症反应,久而久之出现斑块以及增厚现象,从而使血管内膜加厚,发生狭窄,加大引发血栓的可能,心脑血管疾病发生率也随之增大。

  孙惠敏建议,雾霾天气里,市民应尽量减少外出的机会,外出时要戴口罩。开窗通风时不要选择早上,因为早上是雾霾最严重的时期,应在中午天气转好时适时开窗通风,保证空气流通。在饮食上,吃一些润肺、润燥的食物,如百合、银耳、荸荠、莲藕等,还可吃一些菌类的食物,因为这些食物能提高人体的免疫力,增强抗病能力。值得一提的是,到家后最好先洗脸,这样可以将附着在皮肤上的有害颗粒有效清理干净。同时还要漱口、清理鼻腔,最好用棉签沾水擦拭,避免呛水。

稿源 唐山晚报 编辑 冯叶
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