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慢性肾病患者如何过冬?

  环渤海新闻网消息 (杨超)近年来,随着生活方式、饮食结构的改变,慢性肾脏病的发病率呈逐年上升的趋势,据统计我国成年人群中慢性肾脏病的发病率为10.8%,已成为威胁人民群众健康的常见疾病之一。慢性肾脏病患者,病程冗长,肾气亏虚,久病气虚及阳,肾阳虚衰,临床表现为面浮身肿、畏寒肢冷、神疲乏力、腰膝酸软、面色晦滞、夜尿频多等。那么,在寒冷的冬季到来之际,应该注意些什么呢?唐山市中医医院肾病科王慧敏医生介绍:中医认为,冬季主“藏”,是一个蛰伏的季节,慢性肾脏病患者也要适应时节的变化,在生活方式上做出一些调整,收藏能量以养护身体。

  首先要遵守冬季起居养生法则:早睡晚起,避寒保暖。我国最早的医学著作《黄帝内经》称:“冬三月,早卧晚起,必待日光”。意思是说在冬季应该早睡晚起,等太阳出来以后再活动。寒冷的冬季,保证充足的睡眠时间亦尤为重要,因为冬季昼短夜长,人们的起居也要适应自然界变化的规律,适量地延长睡眠时间,才有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄。另外冬天寒气凝滞收引,最易导致人体经络不通,气血瘀滞。慢性肾脏病患者本身因为高血压、尿毒素的影响,血管功能差,所以更要注意防寒保护血管,以防意外。其次,天气一冷,人的抵抗力也会随之下降,容易感冒。感冒会导致原有的蛋白尿加重或肾功能恶化,对于肾病患者也是个不小的打击。所以肾病患者要注意衣着:太厚太薄都不好,衣着过少过薄、室温过低,易感冒又耗阳气;反之,衣着过多过厚,室温过高,则腠理开泄,阳气不得潜藏,寒邪易于侵入。室内温度宜在26℃左右,注意添衣保暖,预防感冒。

  其次要合理饮食。中医认为,“春夏养阳,秋冬养阴”,冬季饮食应以滋阴、润燥为基本原则,可以多吃山药、薏米、粳米、银耳、百合、蜂蜜、冬瓜、丝瓜、萝卜等食物。一些具有滋阴作用的水果如梨、苹果、猕猴桃等,有助于生津防燥,也可适当食用。寒冷的冬天,气血趋向于里,皮肤致密,水湿不易从体表外泄,人体出汗明显减少,因此冬天是水液平衡最难控制的季节。慢性肾脏病患者一定要严格控制水分的摄入,防止水肿的发生。另外,还要注意“少食咸”,因为冬季肾经旺盛,肾主咸,当咸味吃多时,会肾水更旺,更容易引起水肿,也容易引起血压升高。最后宜采用优质蛋白饮食原则。优质蛋白食物是指瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等,这类食物的摄入量最好占每天蛋白质总摄入量的60%以上;优质低蛋白饮食是指蛋白质的总摄入量保持在0.6g蛋白质/kg体重/天,适用于肾功能受损的患者。

  最后要心态平衡合理运动。冬季来了,有些人脾气也见长,压力太大,可以导致血压升高,导致原有肾脏损害加重。保持乐观的情绪与豁达开朗的心态可提高免疫功能。而积极、持之以恒的有氧锻炼,如打太极拳、步行、慢跑等,既可提高心血管功能,也有利于清除体内的自由基而保护肾脏。

编辑 刘占金
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