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唐山中医医院专家谈冠心病的冬季保健与养生

http://www.huanbohainews.com.cn 2015-01-12 14:13 来源: 环渤海新闻网

  环渤海新闻网消息 (史爱华)冠心病心绞痛中医称之为胸痹心痛,表现为活动时胸部憋闷、疼痛,是由于素体阳虚,胸阳不振,阴寒之邪乘虚而入,寒凝气滞,血行不畅而致。这类患者对寒冷的刺激很敏感,多在天气变化、骤遇寒凉时发病。唐山市中医医院心血管科二诊室中西医结合主任医师梁凤兰提醒,因为寒冷可使体表小血管收缩、痉挛,血流速度减慢,血液粘滞度增高,心脏负担加重,从而间接地引起冠心病发作。同时,寒冷的刺激还可以直接引起冠状动脉痉挛,导致心肌缺血、缺氧,诱发心绞痛或急性心肌梗塞等冠心病。

    梁凤兰介绍了一些冠心病的预防知识:一.起居规律:冬季养生要注重于“藏”,应做到“早卧晚起,必待日光”,避免熬夜工作,临睡前不宜看紧张、恐怖的小说和电视;睡眠醒来必须先在床上躺一会儿,待"醒透"后再起床,避免心绞痛发作。外出活动要避寒就温固护阳气,根据气温变化,随时添加衣服。穿衣应遵循轻便的原则。否则,衣服和鞋子过度厚重也会增加心脏负担,加重病情。

  二.精神调摄:人的精神情志是由心所主宰的,情志变化对心的影响最大。因此,七情失节是导致冠心病心绞痛的直接原因之一。遇到不顺心的事情,要学会调控不良情绪,对于心中的不良情绪,可通过适当方式发泄出来,尽可能消除紧张情绪,以保持平和的心态。应忌暴怒、惊恐、过度思虑以及过喜。养花、养鱼、练习书法等良好习惯以修身养性,调节自己的情绪。

  三.饮食调养:冬季人体阳气潜藏,生理活动有所收敛、减慢,营养物质贮存体内,滋养五脏,冬季又与“肾”相应,而五味中的咸入肾,咸味有补益阴血,软坚散结的功效。根据“冬季养肾”的原则,冬季宜适量多食咸味食品,如海带、紫菜、海蜇等。此外,冬季应多食温热护阳之品,以抵御寒冷,如多食羊肉、狗肉、牛肉、桂圆、胡桃肉、核桃、栗子、大枣、山药、木耳、胡萝卜、油菜、芥菜、韭菜等,冬季应少吃寒冷食物,如螃蟹、海虾、西瓜、葡萄等。

  四.体育锻炼:冬季锻炼必不可少,因为锻炼可增加热量产生,使气血流畅,循环无阻,新陈代谢加快,躯体温暖,但应选择上午、下午中日照充足的时侯,打太极拳、乒乓球、健身操、散步等。且能持之以恒,一般每周不少于3次,每次20~40分钟,运动要量力而行,使全身气血流通,以不增心率为宜,或心率虽明显增加,但经休息片刻后,便逐渐恢复正常,且不伴有胸闷、气短、咳嗽、胸痛等症状,运动后要及时穿上衣服,以免着凉感冒加重病情。

编辑 刘占金
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