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唐山中医专家:雨水节气调脾胃保健康

http://www.huanbohainews.com.cn 2016-02-19 10:49 来源: 环渤海新闻网

  环渤海新闻网专稿 (史爱华)雨水节气到来,随之而来的是气温回升、冰雪融化、降水增多,但昼夜温差较大。同时雨水时节天气变化不定,是全年寒潮过程出现最多的时节之一。这种变化无常的天气及较大的温差,很容易对人们的身体健康造成不良影响,有些人出现感冒、哮喘、咳嗽等病症,对消化系统疾病、高血压、心脏病患者也有不利影响。

  唐山市中医医院肺病科主任中医师孙惠敏提醒大家,根据雨水节气对自然界的影响联系到养生,应该着重强调“调养脾胃”的重要性。因为中医认为,脾胃为“后天之本”,“气血生化之源”,脾胃的强弱是人体健康与否的重要因素,脾胃虚弱是滋生百病的主要原因。脾胃是生命之本,健康之本,历代医家、养生家都很重视脾胃的护养,调理脾胃能有效地提高机体免疫功能,防老抗衰。因此,应根据“春夏养阳”的养生原则,注意养阳、养脾胃。

  饮食调节是养脾胃的最佳选择。春季为肝旺之时,多吃酸味的食物,会使肝功能偏亢,肝气旺会影响脾,所以春季容易出现脾胃虚弱病症,故春季饮食调养,宜选辛、甘温之品,忌酸涩。饮食宜清淡可口,忌油腻、生冷及刺激性食物。又由于春季气候转暖,早晚较冷,风邪渐增,常见口舌干燥、嘴唇干裂等现象,故应多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。应少食油腻碍脾之物,可多食红枣、山药、莲子、菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗等,古人有“糜粥自养”之说,尤其对于脾胃功能较差的老人及孩童,软烂好消化的粥食是一个非常不错的选择,可做成莲子粥、山药粥、红枣粥、蔬菜瘦肉粥等。

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