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春分养生十几天 健康生活一整年

  http://www.huanbohainews.com.cn   2019-03-21 8:30 来源:环渤海新闻网  

春分养生十几天 健康生活一整年

  环渤海新闻网消息 3月21日迎来昼夜平分的春分节气,俗话说:春分养生十几天,健康生活一整年。那么,春分时节该如何养生呢?记者邀请市中医医院肿瘤科副主任王清贤为读者介绍春分时节养生要点。

  衣物增减有度

  春分时节,天气渐暖,爱美的年轻人会早早换上春装。王清贤介绍,虽然天气慢慢暖和起来,但仍不时会有寒流侵袭,气温变化较大,要注意添减衣物。不能太急于脱去厚衣服,穿衣可以下厚上薄,特别要注意脚部的保暖,春捂还要继续。

  调治老病防新病

  春分时节,万物复苏,生物也都活跃起来,各种细菌、病毒在这一时节繁殖很快,市民一定要注意预防感冒、肺炎、麻疹等高发疾病。同时,这一时期正是肝脏旺盛之时,相对而言,肺、脾的力量难免削弱,所以呼吸系统、消化系统方面老毛病发作的概率比较大,市民一定要注意保养。

  早睡早起

  《黄帝内经》说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝……”意思是说,立春后自然界生机勃勃,万物欣欣向荣。这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形体,使情志随着春天生发之气而不可违背它,否则会损伤肝。

  调畅情志

  根据我国传统的养生观点来看,肝脏对气候的变化是最为敏感的。中医认为,春夏季节变换,肝阳易亢,肝风易动,会导致人的血压突然升高,情绪波动的时候甚至还会有中风的危险。

  青绿色是入养肝脏的,市民可在天气晴朗的时候郊游踏青,多看绿色,多运动,达到舒肝养肝的目的。春分前后清气上升,微风飘荡,正是放风筝的最好季节,可清内热、养肝气、明目,这对于城市里坐办公室的人来说是放松眼睛、保养眼睛的好机会。 (史爱华 刘庄子)

稿源 唐山晚报 编辑 吕泽萱
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